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Testosteron bei Frauen: Wie der richtige Spiegel Energie und Lebensfreude steigert 2025

Testosteron bei Frauen Funktion, Mangel & Überschuss #Top 3 Tipps

Wenn der Arzt einen niedrigen Testosteronspiegel vermutet, wird er eine Blutuntersuchung anordnen. Auch Medikamente, die die Nebenwirkungen der Menopause bekämpfen, können den Testosteronspiegel senken. Laut dem University of Rochester Medical Center sollte eine Frau insgesamt Nanogramm pro Deziliter (ng/dl) Testosteron in ihrem Blut haben. Zurzeit gibt es keine schlüssigen Richtlinien dafür, was als „niedriger” Testosteronspiegel bei Frauen gelten sollte. Diese Fettsäuren wirken entzündungshemmend im Körper und sogenannte Lignane, z. Aus Leinsamen oder Sesamsamen, können die Produktion von Östrogen stimulieren. Die Lignane können ebenfalls das freie Testosteron reduzieren und die Umwandlung in Dihydrotestosteron reduzieren.

Wie die Geschichten von Anna und Lena zeigen, kann eine Anpassung deines Testosteronspiegels einen enormen Unterschied in deinem Leben machen. Hast du dich jemals gefragt, wie du deinen Testosteronspiegel auf natürliche Weise steigern kannst? Tatsächlich senkt die Pille das freie Testosteron in der Blutbahn, wodurch es zu einem Testosteronmangel kommen kann. Wenn es um Hormone bei Frauen geht, wird häufig von Östrogen und Progesteron gesprochen. Das männliche Hormon Testosteron kommt jedoch auch in geringen Mengen vor und ist an zahlreichen Aufgaben im Körper beteiligt. Besteht der Verdacht auf einen Testosteronüberschuss, sollte ein Arzt abklären, ob die Testosteronwerte tatsächlich außerhalb des Normalbereichs liegen. Ist das der Fall, besprechen Sie mit Ihrem Arzt mögliche Behandlungsschritte.

Der Hormonhaushalt spielt eine entscheidende Rolle für das physische und psychische Wohlbefinden von Frauen. Ein ausgeglichener Hormonspiegel unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die mentale Stabilität und das allgemeine Lebensgefühl. Viele Frauen suchen nach Wegen, um ihre Energie und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Eine geschwächte Leber kann überschüssiges Testosteron nicht abbauen. Sie kann sogar hauptverantwortlich sein für ein Zuviel an Testosteron bei der Frau. Sind deine Blutzuckerspiegel ständig erhöht und kommt es bei dir zu starken Blutzuckerschwankungen, kannst du eine Insulinresistenz entwickeln. Dadurch wird zum einen weniger SHBG gebildet, was zu einem Überschuss an freiem Testosteron führen kann. Zum anderen werden die Eierstöcke bei einer Insulinresistenz  angeregt, mehr Testosteron zu bilden. Testosteron ist für Frauen wichtig, weil es die Libido, Muskelmasse, Knochengesundheit und das allgemeine Wohlbefinden beeinflusst.

Die  Testosteron-Produktion erfolgt beim Mann in den Hoden, genauer gesagt in den Leydig-Zellen. Das Sexualhormon Testosteron spielt auch im Frauenkörper eine wichtige Rolle. Es wird in den Eierstöcken, der Nebennierenrinde und im Fettgewebe produziert. Zu viel Testosteron bei der Frau kann unter anderem zu einer Östrogendominanz führen, da Östrogen aus muskelaufbau testosteron spritzen gebildet wird. In deinen Eierstöcken und Nebennieren produziert, wirkt es sich auf deine Muskelmasse, Fettverteilung und sogar deine Stimmung aus. Ein gesunder Testosteronspiegel kann dir dabei helfen, energiegeladen und motiviert zu bleiben.

Um das zu vermeiden, sollten Frauen sich ganzheitlich beraten und begleiten lassen, bevor sie auf hormonelle Verhütung verzichten. Ansonsten kann es  bis zu einem Jahr dauern, bis sich das natürliche Hormongleichgewicht wieder einpendelt. PCOS ist eine weit verbreitete hormonelle Erkrankung bei Frauen. Sie ist gekennzeichnet von einem Ungleichgewicht von LH (luteinisierendes Hormon) und FSH (follikelstimulierendes Hormon). Dadurch werden in den Eierstöcken zu viele männliche Hormone gebildet. Wie eben bereits erwähnt, kann es dadurch zu einer Östrogendominanz kommen, wodurch das Ungleichgewicht von LH und FSH noch weiter verstärkt wird und ein Teufelskreis entsteht.

Die gute Nachricht ist, es gibt mehrere Wege, den Testosteronspiegel zu verbessern und somit das Wohlbefinden zu steigern. Diese Tests sind besonders aussagekräftig und sollten idealerweise zu verschiedenen Tageszeiten durchgeführt werden, da der Testosteronspiegel natürlichen Schwankungen unterliegt. Bluttests spielen eine zentrale Rolle bei der Diagnose von Testosteronmangel. Sie messen nicht nur den Testosteronspiegel im Blut sondern auch andere wichtige Hormone. Bestimmte medizinische Bedingungen können ebenfalls zu einem niedrigeren Testosteronspiegel führen.

Ob man die Testosteronwerte senken sollte, hängt auch von der Ursache ab. Neben dem Testosteronmangel kann auch ein Testosteron-Überschuss bestehen – dann sind die Testosteronwerte zu hoch. Für Ärzte, kann ein erhöhter Testosteronwert ein Hinweis auf verschiedene Erkrankungen sein. Welche Krankheiten das sind, hängt davon ab, ob der Testosteronüberschuss bei einem Mann oder einer Frau auftritt. Du solltest zuallererst deine Leber unterstützen, indem du sie entlastet und mit den richtigen Nährstoffen versorgst. Das kann zu einer erheblichen Verbesserung deiner Beschwerden führen.

Hormone werden an verschiedenen Stellen im Körper gebildet und überbringen Signale zwischen Organen und Gewebe. Testosteron ist das bekannteste und wichtigste männliche Sexualhormon. Die männlichen Sexualhormone (auch Geschlechtshormone) heißen Androgene.